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中秋送禮長輩介紹【中秋美食】烤肉健康不油膩哪裡有折扣優惠
中秋節的習俗除了吃柚子、月餅之外，中秋送禮長輩介紹【中秋美食】烤肉健康不油膩哪裡有折扣優惠還有一個重要的活動-那就是賞月啦!!
唉!!不是啦!!是一邊賞月一邊烤肉這才是最正宗的中秋之夜!!!中秋送禮長輩介紹【中秋美食】烤肉健康不油膩哪裡有折扣優惠
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本站圖文引用自台北濱江!
▲步行30分可消耗70卡的熱量。（圖／取自LibreStock網路） 生活中心／綜合報導 「我忙到根本沒時間運動！」、「下班後好累，回家只想躺著休息！」當別人建議你該運動時，你總是有一堆藉口？國外網站《The Huffington Post》分享10個消耗熱量的小秘訣，教你如何利用生活中零碎時間燃燒卡路里。 1.通勤時多走樓梯 別受到電梯或手扶梯的誘惑，如果有樓梯時就選擇走樓梯。每12階樓梯就能燃燒5卡的熱量，無形之中累積起來，消耗的熱量也是驚人。 2.步行或騎單車 騎腳踏車30分鐘可以消耗65卡的熱量，步行30分可消耗70卡的熱量。如果你的目的地不遠，不妨嘗試這兩種選擇。 3.等紅綠燈或搭車時墊腳尖 墊腳尖能訓練到小腿肌，改善浮腫，促進代謝。搭交通工具通勤時，手扶住椅背維持身體平衡，將腳尖墊起並維持20～30秒然後放鬆，可重複幾次，別忘了讓身體面對行進方向，才不會重心不穩。 4.上班工作時站著 很多上班族的工作必須整天坐在椅子上，但如果你坐的渾身痠痛，不如就站起來吧，這樣每小時能夠多消耗35卡的熱量。 5.就算坐著也要坐直 如果你的工作性質無法站立只能坐著，那也要有正確的坐姿。抬起胸膛、腰桿打直、肚子往內收，這樣才不會養成駝背的壞習慣，每小時也能多消耗10卡的熱量。 6.坐著，也可以擺動肩頸與手臂 適時擺動肩膀、向左右兩側轉頭及揮動雙臂，這些伸展能舒緩長時間緊繃的肩膀，活動關節、有助於增加柔軟度。 7.在位置下抬腿 你可以在你辦公桌底下偷偷的將雙腿伸直，然後慢慢舉到水平線，當你的腿開始覺得酸時再放下來，如此反覆循環。 8.在家勤於打掃 你可以利用打掃時間消耗卡路里，不管掃地、拖地其實也會讓你滿身大汗，因為每15分鐘的清潔工作就會消耗掉40卡的熱量。 9.廣告時間站起來伸展 躺在沙發上看電視放鬆確實很享受，但不要連廣告時間也繼續坐著，顧吃零食或喝飲料，其實你能站起來活動筋骨、伸展四肢，讓身體不那麼僵硬。 10.聽自己喜歡的音樂 隨著音樂的節奏搖擺，除了能讓你的身體動起來外，也有助於調適心情。 抗毒蛇血清馬 14歲高齡退休啦！ 你不再貪心感情！男生被打槍9個成長 睡覺流口水？ 可能有5大原因 愛po健身照在臉書 恐是心理成癮 30公分已落伍！增陰莖圓周長正夯 莫莉：減肥兩大NG千萬不能做 感冒糖漿好甜 卻有人喝到洗腎 跑步傷膝蓋？骨科醫師告訴你真相 父親一句話 讓他國中開始嚼檳榔 吃芭樂籽會便秘？營養師揭真相... 他專情嗎？從手指長度看透男人內心 茲卡精子存活188天 應停機半年 貓咪如何「攻佔」人類世界？ 血清馬抗毒蛇 配對失敗只能重來
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